Como tratar el dolor de espalda naturalmente

El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes que padece la población en general puede variar desde un dolor suave y constante, hasta convertirse en súbito e intenso.

Las mejores medidas preventivas contra el dolor de espalda son:

Realizar ejercicios regularmente para fortalecer los músculos de la espalda.

Mantener un peso saludable.

Corregir la postura al caminar o estar sentado.

Evitar levantar objetos pesados. En caso de hacerlo, doblar las rodillas y mantener la espalda recta.

Al buscar un objeto a una altura superior a la de los hombros, pararse sobre una base.

Optar por una correcta postura, al momento de dormir. Si se duerme boca arriba, la presión que se produce sobre la espalda es de aproximadamente 24 kg, por lo cual se aconseja colocar un almohadón debajo de las rodillas. Si se duerme de costado, ubicar un almohadón entre las piernas para evitar que las caderas realicen un movimiento rotatorio y la presión en la espalda aumente.

Evitar el cigarrillo y alcohol.

Invertir en un colchón nuevo.

Evitar usar zapatos de taco alto

Si el dolor de espalda es ya crónico o nos duele muy a menudo descubre  cómo tratar el dolor de espalda naturalmente.

-En un litro de alcohol colocar dos ramas de romero fresco. Dejar macerar durante una semana y usar a modo de masajes sobre la zona afectada.

-Pelar varias castañas de indias y molerlas. Colocarlas en un lienzo y aplicar sobre la zona dolorida.

 

-Hervir un litro de agua y colocar 50 g de artemisa durante 20 minutos. Retirar, entibiar y aplicar sobre el área afectada, mediante compresas tibias.

-Poner varias flores de manzanilla en una botella, y cubrir con aceite de oliva. Macerar durante dos semanas, y luego guardar en la heladera. Entibiar antes de usar.

-Beber jugo de limón con sal, dos veces al día, aliviará el dolor de espalda.

-Masajear la zona con aceite de pino o menta.

-Llenar la bañadera con agua tibia y verter 500 ml. de vinagre de manzana. Sumergirse, y permanecer durante 15 minutos, para relajar la musculatura de la espalda.

-Preparar un puré de papas, extenderlo en una toalla y aplicar en la zona lumbar.

-Mezclar 20 gotas de los siguientes aceites: enebro, ciprés y pomelo con 50 ml. De aceite de almendras. Calentar y luego empapar una toalla. Aplicar sobre la zona dolorida.

-Usar compresas calientes y frías para aliviar la rigidez y el dolor de espalda. Mientras el calor reduce los espasmos musculares y el dolor, el frío disminuye la hinchazón y también el dolor

-El jengibre resulta beneficioso, por sus propiedades antiinflamatorias que alivian las molestias musculares y el dolor de espalda.

-Masajear la espalda con aceite de hipérico, espliego o mejorana es una reconfortante solución.

Espero que estos remedios naturales contra el dolor de espalda te sean efectivos.