Pipas de girasol, más que un tentempié

Las pipas son mucho más que un tentempié. El consumo de esta modesta semilla es cardiosaludable, ya que protege contra las enfermedades del corazón. Además este fruto seco contiene importantes dosis de vitamina E, combinadas con vitaminas del grupo B propias de estos frutos, forman un complejo revitalizante y anti envejecimiento. La vitamina E es además importante en el proceso de fertilidad y se ha probado que se concentra más en las pipas que en almendras nueces avellanas y cacahuetes.

Concentrado vitamínico

Las pipas, si son de girasol, consigues potasio y magnesio que te darán energía y mantienen en orden el cerebro.

Tampoco hay que olvidar que contienen calcio y por eso merecen ser tenidas en cuenta sobre todo por aquellas personas que no pueden o no quieren tomar lácteos.

El problema que nos encontramos es que en el proceso de manufactura su contenido en sodio es alto unos 600 gramos por cada 100 del producto. Sin embargo las puedes adquirir sin sal añadida y también cruda para que no resulten tan calóricas.

Ten en cuenta que el hecho que sean tan pequeñas facilitan que se coman mas, por lo que conviene que si las tomas entre horas te limites solo a un puñado, te beneficiaras de sus nutrientes y te saciaran sin que sean un problema para tu dieta.

Úsalas en tus guisos

No solo puedes disfrutar de ellas como snak, actualmente puedes encontrarla en pan de cereales, palitos , rosquilletas y en infinidad de productos. Las pipas son un excelente aporte de nutrientes para tu cuerpo, asi que no dejes de consumirlas.

Prueba incluirlas en tus guisos (sin tostar ni salar) en carnes o aves hasta en tus ensaladas.

Las pipas de girasol son un vicio la más de saludable

Ya ves que  las PIPAS de girasol , son mucho  mas que un tentempié 

 

ENLACES RELACIONADOS:  Pipas de girasol, buenas razones para comerlas

Remedios para aliviar los síntomas de la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria de la piel que se caracteriza por la aparición de placas rojas con escamas blanquecinas. Unos buenos hábitos dietéticos e higiénicos ayudan a aliviar los síntomas de la psoriasis y a prevenir nuevos brotes.

REMEDIOS PARA ALIVIAR LOS SINTOMAS DE LA PSORIASIS

Aceite de Onaga: Rico en ácidos grasos esenciales, especialmente GLA, cuyo déficit se relaciona con enfermedades cutáneas inflamatorias como la psoriasis y la dermatitis, el aceite de onagra se recomienda tomar en perlas otro nutriente indispensable para aliviar la psoriasis son los frutos secos.

Boniatos: Una ración de 100 gramos aporta más del 80% de vitamina A que necesitas a diario y el 30% de vitamina C esenciales para la salud de la piel. Para evitar nuevos brotes de psoriasis incorpóralos a tu dieta.

Los higos, perejil, apio, chirivía zanahoria e hinojo también son buenos protectores de la piel.

El zumo de Noni: Esta fruta usada en la polinesia como alimento medicinal, tiene efectos positivos para la piel y estimula la reaparición de los tejidos dañados por la psoriasis.

La higiene es indispensable para evitar para que los microorganismos empeoren la psoriasis, aunque la limpieza debe ser muy delicada. Algunas plantas contienen sustancias como las saponinas que se usan desde la antigüedad para limpiar suavemente y aliviar los síntomas de la psoriasis.

Saponaria: Esta planta también llamada jabonera, pues genera abundante espuma al contacto con el agua. Prepara una decocción con dos cucharadas coperas se sabonaria y una de bardana o de salvia en un litro de agua. Hierbe durante 10 minutos y filtra, Úsala para limpiar la piel.

Lavanda: Pon una cucharada de flores secas por vaso de agua e infusión durante 10 minutos y lava la zona afectada con esta infusión.

Avena: En caso de psoriasis muy extendida, pon en un saquito de tela de algodón o de lino 10 cucharadas de harina de avena, introdúcelo en el baño y sumerge durante 10 minutos. Los cosméticos con avena son muy adecuados para calmar el picor e hidratar la piel evitando la sequedad producida por la psoriasis.