Aliviar fácilmente la pesadez estomacal

Si tienes pesadez estomacal, no te quedes para@ ,  sigue estos ejercicios que estimulan el metabolismo , facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal, además permiten reducir el estrés, causa de digestiones más largas, y que nos lleva a comer  sin masticar ni ensalivar bien la comida, dos etapas importantes en el proceso de asimilación de los alimentos.

 

EJERCICIOS PARA ALIVIAR FACILMENTE LA PESADEZ ESTOMACAL.

 

Trabaja el abdomen: Cuando la musculatura de esta parte del cuerpo esta tonificada, las vísceras del sistema digestivo  están más activas y funcionan mejor. Para fortalecerlas puedes andar después de comer. Así aumentan los movimientos peristálticos. También puedes hacer algunos giros de tronco hacia un lado y otro. Si además llevas las rodillas al pecho eliminaras gases acumulados.

 

Respira y relaja: Tanto la postura corporal como la respiración también activan la digestión. Haz unas inhalaciones y exhalaciones consistentes mientras estiras el tronco

 

Masajea: También te aliviara la pesadez estomacal realizar con la palma de la mano unos círculos en el estómago en el sentido de las agujas del reloj y al revés

Estos ejercicios te aliviaran fácilmente la pesadez estomacal. Y recuerda no abusar mucho de la comida, masticar bien.

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Sudoración excesiva o hiperhidrosis

LA HIPERHIDROSIS, tiene lugar cuando LA SUDORACION EXCESIVA, sobrepasa la capacidad de regulación del calor por parte del organismo, no existe una cantidad concreta de sudoración para considerarse hiperhidrosis, porque el factor varía mucho en cada persona.

Las altas temperaturas, el ejercicio físico, ir demasiado abrigado determinadas emociones son factores que nos hacen sudar a todos, pero en las personas con hiperhidrosis, lo hacen de forma excesiva, aunque el trastorno también puede hacerlo de forma espontánea sin causa aparente. La hiperhidrosis suele deberse a un sobre estimulo de las glándulas sudoríparas que responden de forma desproporcionada.
Puede afectar a una zona concreta o bien generalizada y la padece casi un 3 % de la población adulta.

Se trata de una sudoración que moja la piel y que incluso llega a traspasar la ropa, con mayor frecuencia en la zona de las axilas, aunque puede aparecer en cualquier lugar.

Es un trastorno que altera mucho la calidad de vida de la persona que la padece. Es la propia persona la que suele observar una sudoración excesiva, así que es importante descartar la posibilidad de que haya alguna enfermedad que pueda ser la causa. Par ello es necesario llevar a cabo una analítica de sangre y otras complementarias.

Par tratar la sudoración excesiva  es usar antitraspirantes en forma de cremas o roll on que contengan sales metálicas ( cloruro de aluminio, sulfato de aluminio, clohidratro de aluminio) . Sin embargo estos productos son de corta duración, y tienen un efecto secundario que es la irritación de la piel, también existen fármacos que pueden resultar efectivos, también se puede recurrir a la toxina botulínica, que se inyecta en las zonas donde se suda en exceso y suele durar entre 3 y 9 meses. En casos extremos, se puede recurrir a un tratamiento quirúrgico.

Si la hiperhidrosis o sudoración excesiva, es nuestro problema, lo mejor como siempre, es recurrir a un especialista, él nos dirá cual será el mejor tratamiento.