domingo, 24 de enero de 2021

Aliviar fácilmente la pesadez estomacal

Si tienes pesadez estomacal, no te quedes para@ ,  sigue estos ejercicios que estimulan el metabolismo , facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal, además permiten reducir el estrés, causa de digestiones más largas, y que nos lleva a comer  sin masticar ni ensalivar bien la comida, dos etapas importantes en el proceso de asimilación de los alimentos.

 

Aliviar fácilmente la pesadez estomacal
EJERCICIOS PARA ALIVIAR FACILMENTE LA PESADEZ ESTOMACAL.

 

Trabaja el abdomen: Cuando la musculatura de esta parte del cuerpo esta tonificada, las vísceras del sistema digestivo  están más activas y funcionan mejor. Para fortalecerlas puedes andar después de comer. Así aumentan los movimientos peristálticos. También puedes hacer algunos giros de tronco hacia un lado y otro. Si además llevas las rodillas al pecho eliminaras gases acumulados.

 

Respira y relaja: Tanto la postura corporal como la respiración también activan la digestión. Haz unas inhalaciones y exhalaciones consistentes mientras estiras el tronco

 

Masajea: También te aliviara la pesadez estomacal realizar con la palma de la mano unos círculos en el estómago en el sentido de las agujas del reloj y al revés

Estos ejercicios te aliviaran fácilmente la pesadez estomacal. Y recuerda no abusar mucho de la comida, masticar bien.

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