Buenos hábitos para cuidar tu corazón

Los buenos hábitos son imprescindibles para cuidar tu corazón, ya que es la primera causa de muerte en el mundo incluso por delante del cáncer y de los accidentes de tráfico, están las enfermedades cardiovasculares, por eso hay que cuidar cada día los latidos de tu órgano más vital, el corazón.

Hay que saber que los enemigos de tu corazón son el tabaquismo, la hipertensión, el sedentarismo, la diabetes, la obesidad el alcoholismo el colesterol y los antecedentes familiares, menos este último, los demás los podremos corregir.

Deja de fumar ya!! Resultará menos difícil si te conciencias que será para mejorar tu calidad de vida y para prevenir enfermedades.

Mantén a raya tu presión arterial. La ideal esta entre los 130/85, para prevenir que los valores
Lleguen a valores que resulten peligrosos, controla tu dieta reduciendo la sal y el azúcar, beber por lo menos 2 litros de agua, y hacer ejercicio diario,

Controla el colesterol y los triglicéridos, siguiendo una dieta baja en grasa y haciendo deporte de forma habitual.

Un hábito que no tenemos que descuidar es hacer ejercicio. No podemos caer en el sedentarismo, caminar, andar, bailar, etc, harán que te sientas bien y cuidaras de tu corazón.

Controla y evita la diabetes, ya que afectan directamente a la salud de tu corazón

Mantener un peso adecuado, la obesidad es el mayor enemigo para tu salud en general y para tu corazón en particular.

El alcohol es otro gran enemigo de tu corazón, evita abusar y controla su consumo

Evita auto medicarte. La auto medicación puede darte problemas relacionados con el corazón, nunca tomes nada que no te recete el médico.

Despídete del estrés, es dañino para tu cuerpo, para tu corazón y toda tu vida, tomate las cosas con tranquilidad.

Con estos BUENOS HABITOS, cuidaras de tu salud y en especial de tu CORAZON.