Vida saludable

Remedios naturales contra el dolor de garganta

REMEDIOS NATURALES CONTRA EL DOLOR DE GARGARNTA:

Existen remedios naturales contra el dolor de garganta, no te precipites con los antibióticos a la primera de cambio, para calmar las irritaciones de la garganta existen soluciones más naturales.Ardor, escozor, irritación, sequedad, dificultad para tragar, seguro que todos habremos pasado alguna vez por un dolor de garganta.

Esta zona está expuesta a los microbios y en la mayoría de veces es causa de un virus, pero antes de recurrir a los antibióticos, tenemos en nuestra mano una serie de remedios naturales contra el dolor de garganta que nos podrán aliviar e incluso curar el dolor de garganta.

Hidrátate mucho: Bebe mucho líquido para calmar la garganta deshidratada y rehacer la mucosa. Desde agua hasta tisanas de tomillo y salvia.

Haz gárgaras: Según muchos estudios, realizar gárgaras con agua salada, palia el dolor de garganta. Y es que cuando la sal entra en la garganta, ayuda a neutralizar los ácidos y calma la inflamación y las molestias. Mezcla un vaso de agua tibia con ¼ de cucharada de sal y remuévelo.

Prepara un sirope: mezcla el zumo de un limón con 5 cucharadas soperas de miel y bátelo hasta integrarlo bien

Aspirina pero en gárgaras: la aspirina puede aliviar el dolor de garganta en un par de horas, eso sí, usándola como gárgaras. Disuelve dos comprimidos en un vaso de agua y haz gárgaras por la mañana, por la tarde y por la noche, y no tragues el agua.

Bebe zumos: los cítricos como el limón, la naranja o el pomelo, son ricos en vitamina c, si no te apetece comerlos por la molestia al tragar consúmelos en zumo eso si cuando los tomes, mantén unos segundos el trago de zumo en la garganta, te aliviara.

Cuando te duela la garganta, antes de tomar antibióticos, acuérdate de estos REMEDIOS NATURALES CONTRA EL DOLOR DE GARGANTA, tu cuerpo lo agradecerá.

Opciones : Historia : Feedback : Donate

Cerrar

Propiedades de los frutos secos

Los frutos secos, si los tomamos con moderación contribuyen a reducir el colesterol y a mantener sanas las arterias. Se ha comprobado, incluso que las personas que toman unos 140 gramos a la semana tienen un 35% menos de posibilidades de sufrir problemas de corazón que quienes toman cantidades inferiores, además es otra forma de que el organismo reciba proteínas y fibras.

Almendra: Propiedades.

Destaca por ser una gran fuente de calcio (250 gramos/100gramos) y de ser rica en vitamina E (25 mg) de propiedades antioxidantes. Ayuda a regular el colesterol y fortalecer los huesos.

Además podemos añadirlas en nuestros guisos o en recetas de arroz.

Cacahuete: Propiedades.

Aunque es una legumbre, se considera popularmente como un fruto seco. Es especialmente rico en proteínas (al igual que el piñón) y destaca por sus vitaminas B, fosforo y magnesio. Puede añadirse enteros o triturados en ensaladas, o guisos.

Avellanas: Propiedades.

Tiene un contenido elevado en grasas monoinsaturadas y cardioprotectoras . También es el fruto seco que mayor cantidad de vitamina E posee. Lo mejor para aprovechar sus propiedades energéticas y nutritivas, es tomarlas crudas ya que al tostarlas o cocinarlas, pierden parte de sus propiedades. Son especialmente calóricas por lo que no hay que abusar.

Piñón: Propiedades.

Es rico en proteínas que se asimilan muy bien y está indicado en personas que llevan una alimentación deficiente. Puedes comerlos como tentempié, y en recetas de verduras, arroces, pescados aves o en dulces tradicionales. Si se tuestan, hazlo en una sarten sin aceite y a fuego suave, así son más digestivos, no hay que abusar ya que pueden llegar a ser algo indigestos.

Pistacho: Propiedades.

Su proporción de nutrientes es muy elevada, es el fruto seco con mas hierro y vitamina A, rico en proteínas y grasas de las que se denominan acido oleico..Se usa para infinidad de alimentos, como helados, galletas, pasteles etc…Tampoco hay que abusar ya que en grandes cantidades resultan indigestos.

Nuez: Propiedades.

Es el fruto seco con mas grasa pero con una importante cantidad de omega 3 , por ello mejora la relación de colesterol bueno y el malo.

Anacardos: Propiedades.

Aparte de sus propiedades cardiovasculares, es rico en magnesio, hierro, calcio, y vitaminas B2 y B3, beneficia el sistema nervioso y ayuda a fijar el calcio en los huesosPruevalos fritos con miel, resultan deliciosos

Castañas: Propiedades.

Menos grasa y calórica que las anteriores, también tienen menos proteínas y mas hidratos de carbono.Es rica en minerales como el calcio, fosforo y potasio..Lo típico es comerlas asadas.Basta co hacerles un corte y se tuestan en una sarten a fuego lento,crudas son mas indigestas.

LOS FRUTOS SECOS son un alimento ideal para todas las edades.

El yogur, beneficios y propiedades

Los beneficios y propiedades del yogur son múltiples, tiene un origen casi tan antiguo como la historia de la civilización, pero ha sido la vida moderna el que nos ha puesto al día sobre sus beneficios y sus propiedades.

El yogur es un lácteo obtenido por la fermentación de la leche, se le considera un alimento vivo porque contiene un mínimo de 10.000 millones de colonias de bacterias por gramo.
Aunque muchos son los alimentos que contienen calcio, el que provienen de los productos lácteos se asimilan mucho mejor por el organismo. En el caso del yogur, la absorción del calcio es aún mayor gracias a su PH. De hecho, con solo un yogur al día se cubren entre el 15 y el 20% de la cantidad diaria recomendada de calcio.

El yogur es fuente de otros componentes como son el fosforo, el zinc y magnesio, fundamentales para mantener los huesos sanos y fuertes, además de contener calcio.

LAS PROPIEDADES DEL YOGUR, son muchas: Ayuda a normalizar el tránsito intestinal, controla la diarrea, y previene el estreñimiento, contribuye a regular la presión arterial, bajo en grasa, es bueno contra las infecciones, etc.
Con es de extrañar que las mujeres de los países balcánicos, donde el producto se ha utilizado como alimento pero también como cosmético, tengan la piel más tersa y suave que las del resto del mundo.

Los resultados de un estudio realizado durante varios años, por la universidad de Bristol (Reino unido) y la universidad de Queensland (Australia), sugieren que las personas, sobre que toman diariamente productos lácteos como el yogur tienen una mayor calidad y expectativas de vida.

Aseguran que tres yogures desnatados al día protegen frente al ictus y otras enfermedades vasculares.

Ya hemos visto los beneficios y propiedades del yogur son muchos, y que debemos tener en cuenta que aunque seamos ya adultos, no tenemos que dejar de tomarlo

Aliviar los síntomas de la gripe

Aliviar Los SINTOMAS DE LA GRIPE : fiebre, dolor de cabeza, molestias al tragar, mucosidad, lagrimeo, cansancio extremo…Estos remedios te ayudaran a mitigar los síntomas y, acelerar la recuperación.

Germen de trigo con zumo de naranja.
Tomar zumo de naranja natural es una fuente de vitamina C y magnesio, fortalece las defensas, aumenta las defensas, aumenta la fuerza muscular y neutraliza los efectos de la fiebre. Si además le ponemos una cucharadita de germen de trigo reducirás los síntomas y acortaras su duración.

Calma los estornudos y el lagrimeo.
El goteo nasal, los molestos estornudos y los ojos llorosos irán a menos si tomas 2-3 veces al día una infusión de Eufrasia, sauco, malvavisco, borraja y eucalipto, mezcla estas plantas a partes iguales y añade una cucharada por cada taza de agua hirviendo, endulza con miel de tomillo.

El caldo de pollo te entonará el cuerpo.
En el siglo XII, el físico Maimonides ya recomendaba tomar caldo de pollo para hacer frente a la gripe y al catarro, no andaba muy equivocado, además de reducir los escalofríos, baja la inflamación de las vías respiratorias y reduce la mucosidad.

Jengibre.
Bajar la fiebre, despejar las vías respiratorias y reponer fuerzas son algunas de las virtudes de esta planta
Tómalo en infusión:
Para bajar la fiebre, combina 40 gramos de flores de borraja y sauco con 30 gramos de tomillo y 10 de eucalipto. Hierve una cucharadita por taza de agua durante 5 minutos añade media cucharadita de jengibre rallado y filtra al cabo de 10 minutos.

En zumo:
Cada mañana tomas el licuado de una naranja, tres zanahorias, media manzana y una rodajita de raíz de jengibre.

En tus recetas:
Las ralladuras de jengibre combinan muy bien con la salsa de soja, en salteados de pastas o arroz y en aliños a base de aceite de oliva vinagre y ajo y alivian los síntomas de la gripe

Propiedades nutritivas de las legumbres

Las legumbres son muy nutritivas, y son ricas en fibra y pobres en grasa, excepto la soja que es rica en grasas buenas. Sus propiedades más conocidas son que combaten el estreñimiento y protegen contra dolencia cardiovasculares.

Hoy en día tienen una inmerecida fama de alimentos calórico. Sin embargo no lo es. Tiempos atrás y cuando el desgaste físico era muchísimo mayor si se consumían habitualmente en guisos que incluían grasas pero en la actualidad podemos elegir como consumirlas., y lo cierto es que pueden dar lugar a platos dietéticos y saludables.

Puedes preparar por ejemplo, en ensaladas con cualquier tipo de legumbres. Basta con añadir algún otro alimento y aderezarlas con aceite de oliva. Este tipo de preparaciones, sientan muy bien incluso a estómagos delicados.

Lentejas: Al igual que todas las legumbres es rica en proteínas vegetales y fibra, también contienen vitaminas B1 B2, B3, zinc, y mucho hierro

Garbanzos: Destacan por su contenido en folatos, vitamina B1, B2, magnesio, calcio, sodio y zinc.

Habas: Pueden consumirse frescas o secas, pero frescas mantienen todas sus propiedades.

Guisantes: Contienen mas azucares que otras legumbres especialmente si se consumen frescos, y más vitaminas, sobre todo a C que se pierden al secarse.Convinalos con verduras y hortalizas,y obtendrás un plato rico en vitaminas y fibra.

Soja: Su punto fuerte son las isoflavonas, que actúan reduciendo algunas manifestaciones de la menopausia. Pueden tomarse de muchas formas, en semillas, sin germinar, en brotes, batidos, etc

Judías secas: Las alubias o judías secas son ricas en fibra, potasio y hierro, Puedes tomarlas en estofados o ensaladas.

Crudas o en guisos, LAS LEGUMBRES SON MUY NUTRITIVAS y sus beneficios para la salud son enormes así que no hay que olvidarlas en nuestra dieta.

ARTICULO RELACIONADO: las propiedades nutritivas de la soja.