Dejar de fumar sin sufrir ansiedad

Dejar de fumar es la decisión más importante que un fumador/a puede tomar para mejorar la salud y la de quienes le rodean, si no das el paso por temor a sufrir ansiedad o por miedo a ganar peso, puedes buscar ayuda en los remedios naturales.

Para disminuir la tensión nerviosa y vencer a la adicción al tabaco, mantén tus depósitos de magnesio llenos hasta los topes. Una excelente manera de conseguirlo es haciendo hueco en tu dieta al pan integral, panecillos rosquilletas, etc.. Con pipas, nueces o pepitas de chocolate. Cuando sientas la necesidad compulsiva de encenderte un cigarrillo, distráela comiendo un puñado de pipas sin sal o de almendras. Pon en tu boca chicles o caramelos, ayudan a superar la ansiedad porque tal y como sucede a los niños con el chupete, satisfacen el deseo de tener algo en la boca.

La nicotina es tan adictiva porque aumenta los niveles de dopaina, la hormona del placer. Para reducir los síntomas al dejar de fumar, toma un par de perlas de omega 3, esta grasa esencial reduce la dependencia del tabaco,reduce la ansiedad, así como el riesgo de recaída.

Remedios naturales para dejar de fumar sin sufrir ansiedad

Mastica un clavo de olor es otra medida altamente eficaz. Al parecer el aroma que desprende esta perfumada especia aquieta la mente y ayuda a reducir las ganas de fumar.

La Valeria y la pasiflora y las flores de azahar, son unos buenos aliados herbales, en estados de ansiedad toma en infusión una cucharada de la mezcla por taza de agua 3 o 4 veces al día y reducirás tus ganas de fumar y manejaras mejor la intranquilidad el estrés y el mal humor.

La raíz de regaliz es un buen aliado para dejar de fumar, chupa raíz de regaliz que aparte de hacer que el sabor y el olor del tabaco sea más desagradable, despeja las vías respiratorias .Si no te gusta el sabor del regaliz, sustitúyelo por una ramita de canela. Caramelos de miel y propolis, de salvia son recomendables para rebajar la ansiedad que produce el dejar de fumar.

El tabaco es el responsable del 30% de las muertes por cáncer y el 20% de las muertes provocadas por trastornos cardiovasculares. Causa el 90% de los canceres de pulmón, reduce la fertilidad, aumenta el riesgo de sufrir un ictus o un ataque al corazón si el tabaco no existiera, el cáncer de laringe y faringe casi ni existiría. DEJAR DE FUMAR es posible, y si, hay vida más allá del tabaco, y la ANSIEDAD podemos controlarla acudiendo a los remedios naturales.

Caldo para depurar toxinas del organismo

Aunque el cuerpo tiene sus propios sistemas para depurar las toxinas del organismo, los excesos con la comida y la bebida pueden saturarlo y dar lugar a sobrepeso y a retención de líquidos.

¿TIENES UN EXCESO DE TOXINAS EN TU ORGANISMO?

Sabrás que necesitas depurar toxinas si notas alguno de estos  síntomas:

-Pesas más de la cuenta y sientes tu cuerpo hinchado.

-Sientes un cansancio injustificado y superior al habitual

-Te duele la cabeza con frecuencia.

-Sueles tener digestiones pesadas gases e hinchazón del estómago.

-Te cuesta conciliar el sueño o te despiertos a mitad de noche.

-Tienes impurezas y problemas cutáneos (acné, irritaciones, sequedad etc.).

-Sufres cambios de humor.

Si es así tienes que depurar toxinas del organismo.

¿Y cómo depurar el organismo?

 Lo principal bebe mucha agua, empieza el día con un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón exprimido. Esto te ayudará a limpiar el hígado y a  preparar el sistema digestivo.

Haz ejercicio, cena ligero, la cena tiene que ser  la comida más ligera del día, come fruta y verdura y evita los fritos y la comida preparada.

Hay un caldo que va muy bien para depurar el organismo, este caldo, con ingredientes con propiedades diuréticas y  laxantes no solo facilita la depuración, sino también mejora la función de los órganos tan importantes como el hígado o los riñones.

Como prepararlo: Consiste simplemente en hervir, en un litro de agua cuatro cebollas, unas hojas de apio, un puerro, y una zanahoria durante 30 minutos. No le añadas sal. Cuélalo, guárdalo en la nevera y cuando lo tomes agregare zumo de limón.

Lo mejor es beber una taza a media mañana o antes de comer, aunque este caldo antitoxinas puedes tomarlo a cualquier hora del día.

Aqui os dejo un video de youtube donde podreis descargar el libro  Depura tu cuerpo y baja de peso. Para descargarlo hay que entrar en youtube ya que el enlace esta alli.

https://www.youtube.com/watch?v=PcUlz4gkHrc

Propiedades curativas de la equinácea

La equinácea  es una planta originaria de Norteamérica, era empleada por los indios para tratar mordeduras de serpientes y heridas. La equinácea  es una gran aliada en invierno ya que ayuda a aumentar las defensas y a combatir infecciones

Fue el Dr. Meyer en el siglo XIX quien dio a conocer sus  propiedades curativas  tras convivir con este pueblo. Desde entonces se ha convertido en un aliado para reforzarnos frente a infecciones.

ASÍ SON LAS PROPIEDADES CURATIVAS DE LA EQUINACEA

La equinácea tiene dos grandes virtudes: aumenta Las defensas y tiene una acción desinfectante contra hongos, bacterias y virus. Hay estudios que apuntan que aumenta la producción de interferón, sustancia que bloquea los virus. También es antiinflamatoria y cicatrizante.

Por ello  la equinácea se aconseja para:

Trastornos respiratorios. Se utiliza especialmente en  los trastornos infecciosos de las vías respiratorias como amigdalitis, bronquitis, faringitis, gripes u otitis.

Diarreas. Ayuda a tratar Las diarreas causadas por infecciones gracias a su acción contra los patógenos y  sus virtudes cicatrizantes.

Infecciones urinarias. Combate las bacterias que suelen provocarlas.

 Prevenir enfermedades infecciosas. Al aumentar las defensas, reduce la  incidencia y duración de estas dolencias, por eso es útil en época de frío, sobre todo en personas más débiles, niños o ancianos.

Aplicaciones externas. Por sus propiedades  desinfectantes y cicatrizantes, acelera la curación de problemas cutáneos (abscesos, úlceras, herpes, heridas y llagas).

Es una planta segura pero se han observado leves reacciones alérgicas, como erupciones en la piel o mareos.

No se aconseja en personas trasplantadas o en trastornos autoinmunes.

MANUAL DE USO

De la equinácea se emplea la raíz y la planta entera, presentadas en polvo y extractos secos (cápsulas o comprimidos). También se encuentra en extractos líquidos como planta única o formando parte de otras combinaciones de plantas.

Durante la infección aguda hay que tomar de 350 a 500 mg de extracto seco, o bien de 20 a 30 gotas de extracto líquido en agua, de 1 a 3 veces al día (un mínimo de 7 y un máximo de 30 días).

Como prevención o si hay infecciones de repetición. La dosis es de 250 a 500 mg de extracto seco, o de 15 a 25 gotas de extracto líquido, de 1 a 2 veces al día, durante 30-45 días. Se descansa 15 días y se repite el tratamiento.

Tratamientos cortos: La equinácea no se debe utilizar para uso interno duran te más de 2 meses sin hacer un descanso de 15 días ya que perdería su poder estimulante sobre la inmunidad.

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Consejos para cuidar tu corazón

CUIDAR TU CORAZÓN a partir de cierta edad, es inescindible ya que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, y porque cuanto más claro tengamos las  claves de cómo funciona el corazón y cómo cuidarlo, más probabilidades tenemos de mantenerlo sano y en forma.

Consejos para cuidar tu corazón:

¿Qué es y cómo funciona el corazón?

El CORAZÓN,  es un órgano compuesto de músculos, con vasos sanguíneos que entran y salen de las arterias y venas principales. El músculo cardíaco tiene la capacidad de funcionar automática e independientemente de la voluntad gracias al llamado tejido de conducción, encargado de generar y distribuir los impulsos eléctricos que dan lugar al latido.

¿Las emociones alteran el ritmo y dan taquicardias?

Las emociones y sentimientos como amor, miedo, rabia o alegría, alteran su cadencia rítmica. Al igual que el estrés o la ansiedad.

¿Hay predisposición genética a padecer del corazón?

Sí. Quienes tengan antecedentes familiares de angina de pecho o infarto, sobre todo si se han padecido a edades tempranas, tienen un mayor riesgo.

¿Qué síntomas nos indican que puede haber enfermedad cardíaca?

Ser el primer signo. La falta de aire, inicialmente al caminar y más tarde al realizar pequeños esfuerzos o al estar tumbados en la cama, también. Se puede manifestar con la pérdida de conocimiento de unos segundos de duración síncope por la hinchazón de piernas.

¿Cómo podemos reducir los riesgos cardíacos?

El ejercicio, junto con la dieta y la ausencia de tabaco, son los pilares que, trabajando unidos, ayudan a mantener el corazón en buena forma

¿Cuáles son los mejores aliados para cuidar de nuestro corazón?

Tenemos una larga lista para elegir: el aceite de oliva virgen extra, que reduce el colesterol malo; los pescados azules y los aceites de semillas y frutos secos, con omegas 3 y 6, que actúan, entre otras cosas, como vasodilatadores; las legumbres, la avena, algunas frutas como pera o manzana; semillas, algas... cuidan de nuestro  corazón. La mayoría son ricos en fibra soluble, que, al ponerse en contacto en nuestro interior con el agua, originan soluciones de gran viscosidad, responsables de sus acciones sobre el metabolismo de las grasas y los hidratos.

También hay que tomar alimentos ricos en sustancias antioxidantes, que combaten los radicales libres, como betacarotenos, selenio y vitaminas A, E y C, que encontramos en pescados, cereales, frutos secos, berros, zanahorias, brécol, pimientos, tomates o frutas como albaricoques, kiwis y cítricos.

¿Qué hay que eliminar o limitar?

Los alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, como la manteca o los embutido), y los

Azúcares simples: refrescos, helados, chocolates.

Seguir estos 7 consejos que  se hacen imprescindibles PARA CUIDAR TU CORAZON